Manfaat Avocado untuk Diet

Assalamualaikum teman - teman. Blog kali ini tentang Alvocado untuk Program Diet. Bentuk tubuh yang ideal menjadi harapan dari setiap orang, entah itu pria dan tentu saja kaum hawa sangat mendambakan bentuk tubuh yang ideal. Untuk mewujudkan bentuk tubuh yang ideal tersebut banyak orang yang melakukan program diet. Dalam pelaksanaan program diet ini banyak yang salah persepsi tentang berbagai makanan yang kadang-kadang dihindari untuk dikonsumsi.

     Contohnya menghindari makanan yang mengandung karbohidrat atau menghindari makan - makanan yang berlemak. Sehingga banyak yang beranggpan bawa mengurangi berat badan dengancara menghdari buah alpukat. Namun ternyata  lemak yang terkandung dalam buah alpukat aman dan menyehatkan tubuh kita. karena alpukat mengandung 63 persen unsur penyusunnya adalah asam lemak yang tidak jenuh,terutama asam tak jenuh tunggal.

     Menurut pendapat para ahli, makanan yang paling efektif menurunkan lemak adalah yang mengandung MUFA (mono unsaturated fatty acid) seperti
alpukat. Karena selain bias membantu menurunkan berat badan, alpukat juga mampu meluruhkan lemak diarea perut. Selain itu juga bias untuk menurunkan kolestrol, mencegah penyumbatan pembuluh darah serta mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes.

Untuk yang mengalami masalah dengan pencernaan, makanan yang kaya serat tentu sangat dianjurkan oleh para ahli. Ternyata kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi alpukat juga. Serat  yang terkandung didalam alpukat  juga  tinggi  sekitar  1,6  gram/100  g.  Hal ini akan sangat bermanfaat  untuk  membantu  sistem pencernaan dan membuang sisa-sisa pencernaan yang beracun.

Jadi kalian jangan takut untuk mengosumsi alpukat untuk program diet ya...
Itu sedikit ulasan dari aku tentang manfaat buah Alpukat buat diet. Jangan pernah takut makan buah alpukat untuk kalian yang lagi diet ya...
Wassalamualaikum wr. wb

Menurut hasil penelitian didalam 100 gram buah alpukat juga terkandung sekitar 300-400 IU vitamin A dan sekitar 165 mikrogram karoten. Terkandung pula tiamin, riboflavon dan niasin, yang tergolong vitamin B kompleks. Kadar vitamin C alpukat juga cukup baik, sekitar 14 mg per 100 gram buah alpukat.